almakay kesinlikle hareket etmek squat pilates topunda olan hareketler bunları yap. Ben gebeliğimde düzenli yapmamıştım ama bebeğim 39 da da gelmeyince hergün fazla fazla yaptım bunları 40 da doğum yaptım. Doğumu da kolaylaştırıyor bence hareket etmek kolay doğumum oldu