Kızlar havuç rendesi ya da suyunu iç dedi. Balık, et, süt ve süt ürünleri, muz, kaşar, omega önerdi güzelce ye dedi.
Kendime liste oluşturdum gün içinde yemeye çalışıyorum bu gıdalardan:
Avokado
2 yumurta
Kaşar
Kefir
Badem ceviz
Kuru kayısı
Yoğurt
Chia tohumu
Zeytin yağı
Bal
Tahin
Pekmez
Yulaf
Kırmızı et
Tavuk
Balık
Bulgur
Havuç
Muz