TugbaGuner Arkadaşlar 27. Haftamdayım bel ve sırt ağrısından şu iki gündür ne uyku kaldı ne başka bişey sizler neler yspıyosunuz bu ağrıları azaltmak için😒
Kuzusunannesi TugbaGuner plesenta arka duvarda olduğu için oluyormuş bel sırt ağrısı bende de çok fazla var eşim masaj yapıyor bi nebze iyi oluyor
hande123 TugbaGuner duvara karşı dur ellerini duvara yasla itekle geri çekil yani duvarı itiyırmuş gibi yap geri çekil . İnanılmaz iyi geliyor başlarda değil ama sonradan farkı göreceksin anneme dr egzersiz olarak vermişti sırt ağrıları için . Bende yaptım iyi geldi valla
Zemuda hande123 evet bende yapıyorum. Hatta o ağrılar için hamilelerinde yapabileceği egzersizler var bakın isterseniz.