taze_annee_ haftama girmek üzereyim o kadar halsiz hissediyorum ki evde azıcık iş yapsam hemen nefesim kesiliyor uzanmak istiyorum halbuki bu ay sürekli hareket halinde olmam lazım nasıl yürüyeceğim bilmiyorum çok çabuk yoruluyorum benim gibi olan var mı veya tavsiyesi olanlar yazabilir mi 😕
taze_annee_ orhismommmmmm aslında her gün kullanmam lazım ama hiç düzenli almıyorum ondan kaynaklı da olabilir
hanimhanimcik Aslında ağırlaşıp yorulman normal, sürekli hareket halinde olmana da gerek yok. Hem dinlen hem hareket et🤣 1 saat yürüyüş yap sonra geri uzan biraz. Tüm gün tabiki hareket edemezsin ki ayaklar şişer başın döner belin ağrır🥲