aysegulykslll öncelikle şeker içeren herşey yasak bana. Yani beyaz ekmek pirinç makarna havuç muz reçel çikolata vs. Ne yiyorum peki şöyle, sabah yumurta zeytinnpeynir domates salatalık avokado tam buğday ekmeğiyle bir tabak yapıyorum.
3 saat aralıklarla bebeğe enerji gitmeliymiş diye öğlen 1 kase çorba ve 1 kase yoğurt yiyorum.
16.00 civarı yine araöğünüm var onda da meyve ve ceviz yiyorum
Akşam yemeğinde yine sebze et salata bulgur pilavı o gün ne varsa bunları yiyorum ekmeksiz. Ve yoğurt ile.
Bu şekilde ilerliyoruz bir öğünde simit poğaça veya tatlı yesem şekerim yükseliyoe karnım sertleşiyor rahatsız ediyor hemen🙄