Merhaba kızlar 34+5teyim son birkaç haftadır yatarken otururken yürürken farketmiyor birden belime ve kalçama ani kramp girip çıkıyor. Geceleri çok zorluyor uyku uyuyamıyorum magnezyumda kullanıyorum ama fayda etmiyor yaşayan buna bi çare bulabilen var mı