Her şeyi denedim bana iyi gelen tek yöntem:
Bir çay kaşığı kuru naneyi ağzıma alıyorum yavaş yavaş su içiyorum ama su içerken ağzımdaki naneyi yutmuyorum, ağzımda nane ıslanınca çiğniyorum ve yine su içerek yutuyorum. Anında faydası oluyor mideme iyi geliyor.