kızlar 34+6 haftalığım şimdiye kadar ne egzersiz ne spor ne yürüyüş hiçbir şey yapmadım. normal doğumu etkiler mi ? şimdiden sonra yapsam işe yarar mı ? ne yapmalıyım biraz geç oldu ama gerçi şimdi de çok üşeniyorum bel ve sırt ağrılarıma hemen yoruluyorum 🥲