RdvnMlkn spor yap baska bir cozum arama...Yuruyus yap pilates calis.Bende de var 2 tane biri sinire baski yapiyormus doktor normalde ayakta duramaman lazkm dedi ama spor sayesinde hic bir sey hissetmiyorum allaha sukur...Yuruyus yap kilolu isen kilo ver.Pilates yap ozellkkle sirt ve bel kaslarini guclendirecwk egzersizler yap