merve_tp ben beyaz ekmek yemiyorum sadece kaçamak günlerim oluyor o zaman yerim mesela pizza hamurunda ki gibi. Evde kendim atalik unlarla ekmek yapıyorum veya eksi mayali ekmek alıyorum bunlar cok tok tutuyor. Her öğünde protein sart tokluk icin. Sabah kahvaltısını cok iyi yapıyorum. Ancak soyle bir durum var ben bunları yapmama rağmen ilk üç ay ac kurt gibiydim. Benimde aksine o ilk üç aydan sonra istahim normale dondu. Önemli olan saglikli ev yapimi şeylere yönelmek, kaçamak surekli degil arasira yapmak. Mesela cok tatlı isteği oluyordu, sutu ısıtıp icine az tarcin atıp içiyordum cidden kesiyor veya muzu dilimleyip uzerine 1 tatli kasigi tahin ve az kakao döküp yiyorum oda cok iyi geliyordu bana. Ben hep tatlıdan sınanıyorum bu gebelikte. Bol bol su içmekten tokluk veriyor. Büyük salatalarda cok tok tutuyor.