Günlük 7 8 hurma yemiştim
Pilates yürüyüş hiç bırakmadım
Squat
Merdivenleri yan 2şerli çıkma
Kaldırıma in çık yapma tek ayak yanlamasına
Korunmasız ilişki
Sıcak duş kasık ve bele
Bel de sıkıntı yoksa yerleri silme pozisyon da iyi
Ayakları geniş açıp sağa sol diz kapağına doğru esnetme
4.250 kg kafası çok büyük bebiş doğurdum 10 cm açıklıkla 3 dikişim vardı sadece o da baş ölçüsünün çok büyük olmasından kaynaklıydı