ay0 askm bebek baş assagi ve kanala yakınsa eve git sıcak suya otur rahim yumusasin bir sonra al eline hurmayı ortadan ayır onu kaynat suyunuda ic hurmayida ye veya tarçın vs kekik çayı yap iç sonra squat yap 3 set evde eline bez al ördek yürüyüşü şeklinde yerleri sil ve bacağını açarak sağa sola yaylan 2 şer 2 şer merdiven çık en son yürü yuruyebildigin kadar sadece yurumeyle açılma olmaz kendimde öyle yaptım ben doktor dedi hatta banada sen akşam hastaneye en az 4 cm ile gitmezsen gel yüzüme tükür 😅 zaten 4 den sonrası sancılar başlar haberr et banadaaa açılman ins olurda suni vermezler