Çalışan gebelerrrr fikir alışverişi yapalım/öğünler

aselimdurum

Ben kamu personeliyim işim masa başı burada mutfak var Ocak var ama ben çoğu zaman ne yiyeceğimi şaşırıyorum. Her sabah fix 2 yumurtayı tam buğday ekmeğinin arasına koyup yiyorum kefir ile birlikte 18 haftalık hamileyim 18 haftadır sadece sabahları yumurta yiyorum hafta sonları evde yanında peynir zeytin vs atıyorum ağzıma öğlene kadar meyve falan da yiyorum öğlen dünden yemek kaldıysa evimde onu getirip yiyorum ısıtıyorum burada bazen de canım istemiyor dışardan sipariş veriyorum 3 gibi ara öğün olarak ballı süt ceviz fındık yiyorum akşam da evde ne pişirirsem işte ama bu yemek olayı resmen yoruyor beni çünkü ben gebelikten önce asla düzenli beslenen biri değildim kahvaltı asla yapmazdım öğlen de salatayla falan gecistirirdim şuan düzenli beslendiğim icin 12 kg aldım daha şimdiden. Boyum 1.77 , 62 kg ile hamile kalmıştım bir azimle düzenli beslenmeye devam etmek istiyorum ama şimdiden bıktım ben siz nasıl yapıyorsunuz çalışan anneler neler yiyorsunuz nasıl idare ediyorsunuz iş yerindeyken günü

yeliz1923

aselimdurum Bende kamu binasında çaycıyım sabah burada kahvaltı yapıyorum öğlen bazen mantı makarna bazen dışardan söylüyorum bende ne yiyeceğimi şaşırıyorum evde yapıp getirsem oda yük oluyor evde ayrı yemek yapıyorum gerçekten işimiz zor 😁🙂😬

kub0915

aselimdurum ben düzenli yumurtada yiyemedim açıkçası bende öğretmenim bir günüm bir günümü asla tutmuyor bazen okulda tavada yumurta yiyorum bazende yumurtasız geçiyor

paradise35

aselimdurum ben şu bölmeli kaplardan aldım sabah kahvaltısını yanımda getirmeye çalışıyorum yapamadığımda poğaça simit ne bulursam öğle yemeği haftanın iki günü yanımda getirsem 3günü dışardan yiyorum dışardan yediğimde de öyle aman sağlıklı olsun vs diye araştırmıyorum o an canım ne çekerse sakatat hariç tabiki, eğer fast food yediysem öğlen akşama acıkmıyorum zaten akşamda bir muz yiyorum evde sadece ama öğlen salata vs yediysem akşama yemek yiyorum yemekleri bir gün önceden yapıyorum çünkü bir oğlum var annem ona bakıyor o yemeği yaptırmıyorum ona akşam kendim yapıyorum. Gerçi siz benim yaptığımı yapmayın ilk doğumumda 23 kilo aldım şimdi de 27. haftadayım 14 kilo aldım bile 😂😂😂 sadece çok kendinizi sıkmayın sağlıklı olacak diye ayda bir hamburger yemenin kimseye bi zararı yok

aselimdurum

yeliz1923 gerçekten ya bu yemek işi yüzünden bıktım cidden salıyım kendimi diyorum bebişe kıyamıyorum oda beslensin güzelce diyorum 🤦

yeliz1923

aselimdurum çok sık olmamak şartıyla arada salıyorum onu yeme bunu yeme ne yicez yahu 😂

aselimdurum

kub0915 yumurtaya karşı nedense ayrı bir zaafım var sevgi anlaminda değil de 6 yaşında kızım var ona da mesela hergün yumurta yedirmeye çalışıyorum farklı şekillerde ben sadece haşlanmış yumurta yiyorum da yumurta yenmeden geçen günü boş geçmiş gibi sayıyorum sanki vitamin alamamış gibi saçma biliyorum 😅

aselimdurum

yeliz1923 üff cidden ya mesela bir kaç kez çiğ köfte yedim yani Allah affetsin etsizdi ama kimi etsiz bile olsa yenmeyecek diyor bilmiyorum ne alaka 😅

aslmoms

bazen sandviç yapabilirsiniz. İçine domates, peynir vs koyun . onlarıda vcut almış olur. Bazen tost yapın (ocaktada olsa olur). Kahvaltı önemli ama arada yediğiniz fındık, fıstıkta gayet yararlı gelir size. Bebişinizin kilosu iyiyse gelişimi iyiyse dert etmeyin

aselimdurum

aslmoms şuan için gelişimi çok iyi 1 hafta önde gidiyor dedi doktor 20+da detaylıya gireceğim düzenli beslenmediğim zaman vicdan azabı çekiyorum bir kızım daha var ona hamileyken de böyleydim o yüzden de aşırı kilo alıyorum hamileliklerimde o kızım 4 kg doğmuştu sağlıklı bir şekilde çok şükür inşallah bu kızım da sağlıkla doğar

aselimdurum

paradise35 kız ben daha 18.haftam da 12 kg aldım hamileliklerim de alıyorum ben kızımda da almıştım +30ile doğuma gitmiştim 😅🤦 kesin buda öyle olacak neyse ki 4 kg doğmuştu o kızım da bir nebze olsun iyi bari bu kadar kiloyu aldım ama cılız bişey doğurmadım diye sevinmiştim inşallah bu da öyle olur 😅 tabi önceliğim sağlıklı olması 🙏 ya benim erkek kardeşim doktor o çok takıntılı bana diyor abla asla dışardan yeme bilmem bişeyler kaparsın bebek için iyi olmaz vs benim aklımı bulandırıyor eşşek 🤦

paradise35

aselimdurum yani her türlü risk var tabiki ama özellikle türkiyede sağlıklı bir hayat yaşamak çok zor evimize giren besinler bile pestisitli bilmem ne insan ne yiyeceğini şaşırıyor sadece tek dediğim hamile değilken nasıl beslendiyseniz öyle devam edebilirsiniz bence

busedala

Hamilelik başından beri yumurta ile hiç aram yok haftada 2 en fazla 3 defa yiyorum. Öncelikle seni valla tebrik ederim her gün 2 yumurta :)
Ben genelde ceviz, mandalina, ıspanak , brokoli ve havuç çok sık tüketiyorum. Ve tabii ki sabahları vazgeçilmez bebeğe kilo aldıran kaşar peyniri, beyaz peynir gibi peynir türleri tüketiyorum.

busedala

busedala
Sabahları evden işe kaşarlı tost yapıyorum, yanına domates salatalık ve zeytin. Öğle arasına kadar kahve ve ceviz. Öğle arası değişiyor tabii. Akşam yemeğine kadarda mandalina vs gibi meyve yiyorum 18+5 günlüğüz 1 kilo aldım 😊

aselimdurum

busedala 1kg muu tebrik ediyorum seniiii 🌸

Ruzgar2021

Ben sabahları yumurta, peynir, ekmek veya bazen poğaça oluyor duruma göre Allah affetsin. Öğlene kadar acıkmıyorum genelde kahve falan. Öğlen çıkan yemeği yiyorum genelde hepsini😂 sonra ara öğün ne olursa artık akşam da evde yaptığım yemekler. Meyve çok yiyemiyorum kuruyemiş de öyle artık biraz arttıracağım onları. 22 haftalığım 4-5 kilo aldım. Bugün detaylıya gideceğim bakalım inşallah iyi geçer

aselimdurum

Ruzgar2021 inşallah canım haber ver bizlere de 🌸 sende az almışın ben fazla aldım 🤦

aselimdurum

paradise35 evet evet gerçekten evden beslendiğimiz şeylerinde çok sağlıklı olduğu söylenilmez hormon dolu sadece hijyen konusunda belki daha iyi olur biz elimizden geleni yapıyoruz bakalım hayırla sağlıkla alalım kucaklarımıza evlatlarımızı