yaggmurt Haftalığım ve son zamanlarda asla tutamıyorum kendimi çikolata krizlerim artı nasıl durduruyorsunuz yada neler yiyorsunuz krizin önüne geçebilmek için
1cey yaggmurt oğlumda öyleydim bende, cidden yaşayınca tuhaf geliyor ama gecenin bu yarısı 2-3 tane yediğim oluyordu 😅
mervekalkann yaggmurt ben Ara öğünü atlamıyorum kuru meyve kuru yemiş ve meyve yiyorum. Öğünlerimi düzenli yiyorum sabah ve akşam olmak üzere. Bir de küçük bir parça çikolata atıyorum ağzıma yetiyor. Düzen oluşturdum kendime. 22+4 haftalığız.