seher_edz alttan daha etkili ve yan etkisi yokmuş ben 36ya kadar kullandım. Her gün aynı saatte almaya özen gösterdim, ellerinizi güzelce yıkayıp yerleştirin zamanla alışıyorsunuz zaten bir de acı çekilen bi işlem değil acımıyor yani bir de koyunca yarım saat kadar uzanın hemen ayağa kalmayın