canannurr sırf protein tüketmeye çalışıyorum. Kahvaltıda kavurmalı veya kıymalı 2 yumurta, avokado, yiyebildiğim kadar kaşar, bol tahinli pekmez, havuçlu portakal suyu. Ara öğünlerde muz badem kaju ceviz hurma süt granola veya nesquik yiyorum. Akşam yemeğinde de yine etli veya tavuklu bir yemek yiyorum, bir de yeşil mercimek yemeği yedim bolca. Akşam yatarken de kefir yanında kuruyemiş yiyorum. Muz, kivi kaşar çok aldırıyor diye duydum 🙏🏻