Glr_grz aşkım aksak yürüyüşü yap ördek yürüyüşü yaptım merdiven en çok hurma ye bol bol kekik çayı tarçın çayı vesaire bunlardan iç sıcak duşa gir squat yap eline bez al ördek yürüyüş yaparak yerleri sil ama önce duşa gir sıcak suya otur sonra bunları yap en son işin bittikten sonra tekrar gir