SedaAyhan Günaydın canım,bende senin gibi hızlı bir şekilde kilo aldım hatta doktorum her kontrol de bir dahakine aynı kilonla görmek istiyorum seni alma diyip duruyordu,belli bir süre sonra duruyor kilo alımı bebek başlıyor kilo almaya ve vücudumda da sadece yüzüm de ödem var yüzüm şiş,küçücük burnum vardı şimdi kocaman oldu 🙁🙁
Ve ben yememe içmeme dikkat ediyordum ekmeği tam buğday yedim kahvaltıyı her sabah erken kalkıp yapmaya çalıştım ki diğer öğünlerimde düzenli olsun diye ama hareketsizsen ne yaparsan yap,bünyende elverişliyse alıyorsun..
Gece yatmadan önce yeme,bol su tüket,hareketlere bak internetten günlük 10-15 tekrar yap bide yürü bol bol en güzeli yürümek👍👍