cansucaner35 39+6 bir haftadır düzenli squat yürüyüş yapıyorum hurma ananas ahududu yaprağı çayı hepsini denedim tüm tuşlara bastım başka tavsiyesi olan var mı.? Cumaya kadar doğmazsa hastanede yatış verecekler.
bnmin cansucaner35 bende bugün 39+6 gelmiyor duusnmekten stres oldum kendi sancılarım olsa keşke ne yapabilirim bende
mrvshnsrcgl cansucaner35 merdivenleri yan yan 2şerli çıkma, kaldırıma tek ayak yan yan in çık da yapabilirsiniz kasları çok güzel açıyor Hurma kaç adet yiyorsunuz