damlasv 0 tuz,karbonhıdrat yasak, hamur işi ekmek yok, paketlı gıda yasak, abur cubur Kesınlıkle yasak ,makarna pılav yok ,asıtlı ıcecek yok, sebze meyve proteın bol su . Tabı Dıkkat etmeye çalışsam malesef tam anlamıyla uyamıyorum, şu an tansıyonum 14-7 mesela .