iremykn iyiyim kuzum sukur gecen hafta kalp atışını duyduk 7+0 oldum bugun, haftaya da kontrol var işte 🥰 cok normal kuzum ilk haftalarda yerlesme batmalari oluyor adet olacakmis hissi karinda doluluk olabilir hic telaş yapma kanaman ve lekelenmen yoksa korkma cok normal cunku bebek oraya yerleşiyor kendini geliştiriyor rahim büyüdükçe de bağırsaklar sıkışıyor kabiz olabilirsin gaz durumu artabilir şişkinlik olabilir bunlar cok normal lifli besinler tuket kabiz olmamak icin, rahim büyüdükçe kasik agrilari olacak 9 ay boyunca maalesef bunu çekeceksin hazır ol 😁 agir kaldirma yukarı dogru uzanma ani eğilip kalkma dizlerinden eğil cok merdiven inip cikma gunde 2 lt su ic proteinden zengin karbonhidrattan az beslen gunde 1 kasik mutlaka tahin 1 avuc ceviz 1 avuc kabak ici çekirdek sabahlari 1 yumurta tuket gunluk 200mg dan fazla kahve icme bu da ortalama 1-2 kucuk fincan Türk kahvesi veya 1 buyuk bardak makine kahvesi yapar 🥰 akintilar olabilir pamuklu ic çamaşırı giy karnina vücuduna şimdiden nemlendirici yaglardan sürmeye başla ki hazırlansın kaslarin yumuşasın 🥰