Ecrin_47 Öncelikle yazılan belirtilenden hiiiç korkmayın endişe etmeyin. Artık doğuma yakın haftalara girdik, ben de 37+1 im. Tepkiler değişecek eskiye nazaran gün be gün ama doğum sancısı bambaşkaymış. Önceden denediklerimiz gibi değilmiş, nişan su gelmeyebilir, açılma olabilir, bu da bir kural değil, her hamilelik başka olur ama şu anınız için naçizane tavsiyem;
Güzel bir bardak suyunuzu için. Yetmezse bir bardak daha için.
Ayağınıza çorabınızı giyin.
Yatağa uzanın, hafif cenin pozisyonunda sola tarafınıza yatın.
Sol burun deliğinizi kapatıp sağ burun deliğinden deriiiin bir nefes alın, tutun ve yavaş yavaş verin. Bunu 8 set tekrar edin.
Sonra tam tersi, sağ burun deliğinizi kapatıp sol burun deliğinden deriiiin bir nefes alın, tutun ve yavaş yavaş verin.
Bu stresinizi azaltacak ve sizi uykuya hazırlayacaktır. Sabah da mutlu mesut şekilde kalkın yavrunuzu görmeye gidin. Huzurlu bir gece geçirmenizi temenni ediyorum🙏🏻🩷