hghg Kızlar vajinal doğumda yırtık olmaması için önerileriniz var mı ? Perine masajı hariç ama onu pek yapamıyorum
cokkasmabeabi hghg sancı geldiğinde düzenli ıkınmak. Doğru ikinamayinca yırtılıyor çünki. Son doğumda bebeğin kafasını kendim okunarak çıkarttım yırtık vs yoktu dikiş atılmadı
bsrelif Pilates topu, hamile yogası doğru nefes uygularsan zaten vücut doğal fetal fırlatma refleksi ile fırlatıyor bebeği. Bol bol yürüyüş de önemli tabi