altin2609 yeşilçay ve yürüyüş ödem için iyi geliyor bana cidden ama göbek için maalesef diyet ve egzersiz olmadan olmuyor. Benim de aynı sorunum var, kilomu veremedim, doğum sonrası göbek toparlayıcı egzersiz gruplarına yazıldım, uğraştım ama psikolojik olarak sizin gibi çok yorulmuştum, olmadı maalesef. Kendinize 2 sene tanıyın ama. 2 sened vücut eski düzenine dönüyor. Zamanla daha rahat verir hale de gelirsiniz, 5 ay çok yeni. Sosyal medyada 3-4 aya dal gibi olan insanlar bizim gibi değil. Kim bilir kaç türlü psikolojik savaş veriyor bizim gibi insanlar. Uykuyu düzenli almadan, suyu düzenli içip yürüyüş vs yapmadan mucizevi şekilde kilolar gitmiyor. Önce bunu kabullenmek lazım. Kim bilir geceleri kaç kez uykunuz bölünüyor, zaten uyku kalitesi kötü oluyor öyle olunca. Ödem ise tatlı gibi şeyler az tüketince, akşam yemek sonrası atıştırma olmayınca falan azalır.