serapbttl 28 hafta novoropid sabah öğle aksam tok 15, lantus gece 14
Sabah iki yumurta domates salatalık peynir zeytin iki dilim tam buğday ekmeği avokado
Ara öğün süt kivi
Öğle rendelenmiş kabak yoğurt çia tohumu
Ara öğün türk kahvesi
Aksam yemekleri zeytinyağı ile pişirmeye dikkat ediyorum patates havux bezelye yok . Yanında 4 kasık bulgur pilavı veya 2 dilim tam buğday uyarsa yemeye salata veya uyarsa yoğurt
Yatmadan kefir yanına badem veya kabak cekirdeği