Hergün ara öğünde mercimek yemek (ister haşla ister yemeğini yap ben yoğutlaypta yiyorm ferah oluyor) her akşam protein ve baklagille beslenmek kefir yumurta avakoda kaşar lor peyniri yoğurt muz ballı süt ceviz çiğ badem ve fındık tahin pekmez aklıma gelen bunlar erken doğum riskim var doktorm önerdi bebişin kilo alımı için