deryagunduzzz yumurta, avakado, beyaz peynir, zeytin, ceviz ve ekşi mayalı ekmek kahvaltımda genelde oluyordu. Günde 1 adet muz tükettim genel olarak. Bazen kefir ve iki cevizle birlikte ara öğün şeklinde. Ya da latte ile birlikte muzların üzerine züber şekersiz fıstık ezmesi ve ceviz ekleyerek. Ekmeği genelde kahvaltı da tükettim diğer öğünlerde karbonhidratı yemeklerde ki ürünlerle aldım. İçinde pirinç ya da bulgur olduğu zaman ekmek vs tüketmiyordum. Tatlı yemedim diyemem genelde kontrollü yedim. Bir de demir ve kalsiyum içeren gıdaların arasına zaman koyarak tükettim. Su tüketimimi artırdım. Başından beri beslenme uzmanına gidiyordum, 1,5 ay da bir kontrol şeklinde. Esas düzeni kendim oturttum ama ve bir kaç vitamin takviyemde vardı. Şu an 33+1 iz ben totalde 5,5-6 kg aldım. Yemeklerden kısmadan ama abartmadan. Bebek yine haftasına göre ileride kg vs olarak.