Bebos_ Ben ekmek yerine diyetisyen tavsiyesiyle tahin ekmeği, çiğ karabuğday tarzı unlarla ekmek kullanmaya başladım. Şu an kahvaltıya 2 yumurta, yeşillik, yarım avokado, 7-8 zeytin ve 2 ceviz yazdı. Öğle için çorba salata, akşama da 4 gün sebze yemeği çorba salata, 3 gün et salata, 3 gün etli yemek salata gibi. 17+2deyim kilo almadım henüz. 85.5 kilo ile hamile kalmıştım. Tatlı paketli gıda yemiyorum. Listeye mümkün olduğunca uyuyorum. Meyve de yazmadı pek, şeker çünkü. Canım isterse arada yedim ama. Fındık fıstık meyve de porsiyon kontrolü istiyor, bol kalorili şeyler.