bmkl yok canım kullanmamak için çok direndim kendimi kontrol etmeye çalışıyorum atak anlarında farklı şeyler düşünüyorum mesela bebeğinin doğduğunu ve onunla mutlu günler yaşayacağını falan düşün mümkün oldugunca olumsuz düşünme hep pozitif korku anlarında aynı şekilde direk inşirah süresini okumaya başla ve postif şeyler düşün mesela hemen yapmayı sevdiğin bişey yap pasta yap ya da heemn yürüyüşe çık bu şekilde geçecek bu süreç birde dusuk demir çok etkiliyo demir ilacı kullanmanı tavsiye ederim dusukse