aysecam Şayet bir saat içerisinde 4 seferden fazla gerilme yaşarsanız,
Gerilmeniz birkaç dakikadan fazla sürede geçmez ve sürerse,
Karın gerginliğine bağlı nefes almada zorluk yaşadığınızı fark ederseniz,
Gerilmenin yanında uzun süreli ağrı da hissederseniz hemen doktorunuzu arayın.
Hamilelikte karında sertlik, kasılma nasıl geçer?
Braxton hicks kasılmalarına bağlı gerilmelerde pozisyonunuzudeğiştirmeniz gerekir. Örneğin oturuyorsanız kalkıp yürümelisiniz.
Karında sertleşme yaşadığınızda, oturuyorsanız yürüyün, yürüyorsanız oturun veya uzanıp dinlenin.
Rahim kasılmaları ve fetal hareketlere bağlı olarak oluşan gerilmelerde tedavi gerekmez.
Karın kaslarınızı gevşetmek için nefes alma egzersizleri yapın
Bol bol su için ve dinlenin.
Kasılma problemleri yaşadığınızda derin nefesler alın.
Ilık duş alın.
Doktorunuz tarafından verilen magnezyum azalması ve kas kramplarının engellenmesi amaçlı içtiğiniz magnezyum tabletleri bu durumda da çok işinize yarayacaktır