buse654_ valla özel olarak bi şey yapmadım ama internetten gördüklerimle her sabah haşlanmış yumurta yedim peynir yedim tost yaptım kaşarlı ekstra kaşar yedim yanında akşamları bi ara çiğköfteye çok takmıştım o zaman iyi kilo almıştı bulgur kilo aldırıyomuş hindi füme yiyorum sabahları aslında köfte falan yemek de iyi olur ben çok yapamadım protein çok iyi oluyo akşamları et tavuk yemeye dikkat ettim sebze yedim ton balıklı salata yaptım makarna bulgur pilav yedim yani aslında normal zamanda yediklerimizi yedim ama bazı şeyler kilo aldırıyomuş bebeğe onu bulmak lazım sanırım