dil_n dilancım bende iki sefer yaptığımda kafam çok karıştı akşam saatleri silik çıktığını düşünüyorum.artık günde 1 olarak ilerliyorum saat 3 te iki saat sıvı alımını keserek yapmaya çalışıyorum çok koyu gördüğüm gün pik olur mu diye akşamda yaptım ama maalesef daha silik çıktı herseferinde.bana kalsa yani ben bu ay ilk defa yaptım aynı saatinde bir defa yapmak yeterli diye düşünüyorum fotoğrafı var mı en son yaptığının