elllaaaa bence egzersiz yapmayın önce ağrıyı kırmak gerekiyor hareket etmek için sizin anlattığınız kemik eklem sinir kaynaklı görünüyor ayağınızın üstüne zorla basmaya çalışmayın 1-2 gün dinlenin full ve ağrıyan yere sıcak bir havlu koyun sonra da yan yatın bunlar siniri açar baktınız dğzelmşyor bazı hamilelerde bel kalça kilitlenmesi oluyor fizik tedaviye gidebilirsiniz o zaman çok kolay bir şekilde düzeltilir ve kaç aylıktı acaba?