Hamilelikte beslenme neler yiyorsunuz?

flover0

Kızlar merhaba hamilelikte nasıl besleniyorsunuz? Neler yiyorsunuz neler yemiyorsunuz? Nasıl nelere dikkat ediyorsunuz ? Yada ne kadar dikkat edebiliyorsunuz? Kaç haftalıksınız 15 haftalık ben🌸 Sağlıkla kucağımıza alalım inşAllah🌸🌸

minigim038

flover0 Hergün yumurta avakado kaşar peyniri, muz, Kabak çekirdeği. Gece yatmadan önce sütün içine bal muz cici bebe ceviz katıp blend edip içebilirsiniz 38 haftada ilk bebeğimi 3550 kilo doğurdum haftasını bekleseydi 4 kilo olur demişlerdi

fayting

flover0 bebeğin sağlıklı olması vr beyin gelişimi için en önemli olan beyaz kırmızı ve balık eti genelde bunlar ağırlıklı beslenin. Kahvaltıda yumurta peynir haftada 1 2 de avakado yiyebilirsiniz ara ögünlerinize severseniz kefir ve kuru yemiş mutlaka ekleyin eğer öğlen yemek isterseniz sebze tercih etmeniz gün içinde aldığınız besinleri dengeler. Karbonhidrat da önemli 2 3 dilim tam buğday ekmeği bir de tahin bebeklerin kemiklerini güçlü kılar bunu da eklryin gerisi sizin isteğinize bağlı

beyzzsenturkkk

flover0 ne bulursam onu yiyorum yemek seçme ya da özellikle tek tip beslenme gibi bir gayem yok

karayelll

Mide bulantılarım geçti normal yiyecekler yiyorum extra olarak muz ceviz peynir meyve bunlari tüketiyorum 19 haftalık gebeyim bende özellikle şunu yiyorum diyeceğim bişe yok☺️

burcuo

minigim038 Gece yatmadan bir şey yiyip içmek fazladan kilo yapmaz mı? Süt, muz bal cici bebe bunların hepsi reflüyü tetikleyici şeyler aslında, mide yanması gibi şikayetler getirebilir gibi geldi bana. Kahvaltı alternatifleri harika ama

minigim038

burcuo ben toplamda 15 kilo aldım tabi herkesin bünyesi farklı ben hiç mide yanması yaşamadığım için bisey diyemeyeceğim o konuda . Gün içinde tüketmeye çalışabilirsiniz gece sorun olacaksa sizin için. Et tavuk balık yumurta peynir mutlaka tüketin

Asli0808

İlk hamilelegimde cok dikkat ederdim sağlıklı beslenmeye çalışırdım kahvaltıda her gün yumurta ceviz avakado yerdim smdi ikinci hamileliğim 16 aylik oğlum var zar zor yiyorum zaten çayımı bile içemiyorum doğru duzgun izin vermiyor😀 yumurta çok severdim yiyemiyorum kokuyor nedense bu arada hiç Mide bulantısı olmadı bende avakoda da tiksindim yemiyorum sağlıksız besleniyorum genelde hatta bazen tek ogunle durdugum oluyor vaktim olmuyor yemeye çünkü

burcuo

minigim038 Tabii haklısınız. İlk gebelikte aşırı kilo aldım ben, bünyem çok müsait. Şu an dikkat etmeye çalışıyorum ama artık her yediğim dokunur hale geldi, yiyemiyorum. Et türü olmasa yaşayamazdım herhalde baklagil, süt grubu, kış sebzeleri falan tüketemiyorum çünkü 🥲 inşallah ben de max 15 kilo ile tamamlayabilirim. Sizi tebrik ediyorum 😊