FiruzeHilal Selamlar kızlar, Herşeyi normal giden bir gebenin fazla kilo almaması ve kolay doğurması için yapması gereken egzersizler var mı günlük? plates yapabileceğim gidebileceğim bir merkez yok evde kendim yapabileceğim squat tarzı aktiviteler var mı? tabi ki haftasına göre değişiyor mu bir de bu egzersizler? aranızda ev egzersizleri konusunda bilgili olanlar cevaplayabilir mi tşkkrleer 🌹
FiruzeHilal ben günde 10-15 squat elimden geldiğince yürüyüş yapıyorum bakalım normal doğuma katkısı olacak mı? squat yapmamın sebebi alaturka tuvaletimin olmaması 🤠