Sedef5534 muhtemelen var benimde aynı bölge de agrı okuyor dikkat etmezsem,yere eğilirken dizlerinden kuvvet al birde en önemlisi yan yat sırt üstü yatınca da ağrı oluypr yan yatıp bi bacagını yukarı cekerek yatmanı tavsiye ederim bunun dılında yine de bir uzman görüşü al onlar daha iyi yönlendirir.bende fıtık yok diye biliyordum mr dan sonra anladım :) geçmiş olsun...