minikmucizem26 Gıdadan demir ihtiyacını karşılamak istiyorsanız yanında süt ve süt ürünleri yememeniz gerekiyor. Ama hani zararlıdır gibi bisey yok,sadece demir emilimini azaltir. Mesela oğluma et,ıspanak vs yedireceğim zaman özellikle süt ve süt ürünü vermem ki demirini alsın