koganaslan_04 90 ve altında olmalı demişti doktorum bana yürüyüş ve düzenli sağlıklı beslenmek çok önemli toparlayabilirsin hazır gıdalar hamur işi tatlı içeçecek yeme salata balık tavuk et yoğurt kefir kuruyemiş bunları saymıştı bana hep sağlıklı su da çok ödemli suyu çok içip günlük hareket olursa yürümek çok iyi dengeliyormuş