Ben de kabızlık sorunu yaşıyorum başından beri. Şu an 10 haftalık olduk kuru kayısı bende işe yaramamıştı. Kivi , kefir, kuru erik, armut aldım kabızlık için. Sabah aç karnına altınkılıç markasının kefirini içtim birer bardak. Günlük birer adet kivi yedim. Aklıma geldikçe kuru erik yiyip sıcak su içtim. Bana en iyi gelen bence kefir oldu. Kefir içtiğimde tuvalete çok rahat çıkıyordum. Kefirim bitti birkaç gündür içmiyorum yine kabızlık başladı. Yani kefiri deneyin derim