betttttullllllllllll evet progestan fitil şeklinde olandan kullandım , bir de kasılma yaşamamak için düzenli magnezyum alıyordum ( ocean markaydı) magnezyum a çok dikkat ettim bu süreçte. Başka da bi şey kullanmadım.
Yani normal uzanıyordum , arkamı koltuğa yaslıyordum ayaklarımı uzatıyordum, Tv izler gibi. 32. Haftaya girince kendimi yormayacak şekilde dışarı çıkmıştım. Araba ile göl kenarına gidiyorduk eşimle, kamp sandalyesinde 15 20 dk oturuyordum. 32. Haftadan sonra 10 günde bir böyle izin veriyordum kendime. Çünkü psikolojik olarak kolay bi süreç olmuyor bi noktadan sonra artık hareket etmek istiyor insan.