brlrs ekmeği şekeri kesin isteseniz de alamazsınız.
kahvaltıları porsiyonlayın ayrı ayrı tabaklarda bir sürü şey hazırlamayın örneğin bi tabak içinde olsun 2 çatal peynir 2 çatal domates gibi bir tabak icinde olunca hem gözünüz doyuyor hemde o bir tabak yiyeceğiniz ekmekten daha tok tutuyor ekmek yiyemiyorsunuz. öğlenleri atıştırın kuru meyve ya da normal meyve süt kefir ayran gibi. akşam yemeklerinde de ekmek yemeyin pilav makarna okey ama 2. tabağı almayın doymazsanız yoğurt kaşıklayın bol su için acıkmazsınız. 21. haftadayım 3-4 kg aldım kendimce diyet uyguluyorum suyum fazlaymış yükleme zamanım gelene kadar doktor diyet önerdi özellikle ekmek çok boş bir şişkinlik yaratıyor midede ve bebeğe pek bi yararı yok gereksiz alan kaplıyor