Glsmoztrk akşamdan nohutu ısla sonra onu haşla sabahta tuzlayıp ağzına at bi kaçtane mercimek falanda olur fasulyede olur hangiis hoşuna giderse kilo vermen normal canım ben 16. Haftaya kadar kustum 3 kilo verdim bulantım geçince kilo almaya başladım