Mucizem00 canım bence takma ben toplamda 27 kilo aldım benim de boyum uzun olduğu için çokl göze batmıyor tek sorunum çatlak olması oldu ama bence özel çaba harcama sürecin tadını çıkar elbette zararlı şeyler yeme ama kısıtlama da kendini süt yumurta yoğurt bolca tüket