Iremsel_ narcissus24 ben yapıyorum canım ama ebemin gösterdiği hareketleri yapıyorum yürüyüş hurma ahududu yaprağı çayı aksak yürüyüş yapmaya başladım şuan da da 38. Haftadayız ama pilatesi 25 den beri yapıyorum
bsrelif narcissus24 Benim bulantılarım geçerse inş hamile yogasına başlıycam. Zaten öncesinde de sürekli yapıyordum evet doğru aşırı faydası var
ghostty narcissus24 ben reformer a gidiyorum. Doğuma destek olduğu gibi doğum sonrası toparlanma da daha kolaylaşıyor. Zaten gittikçe de hissediyorsunuz.
ghostty soleill doktorunuza mutlaka sorun. Benim 12 de başlayabilirsiniz dediler ama ben halsizlik ve bulantılardan 15. haftada başlayabildim🤗
kayrosmom Hamilelik öncesi aktif reformar yapardım hamilelikle birikte ara verdim şimdi 30. Haftamdayım online hamile pilatesi/yogasına başladım. İnstagramda çilerezgi nin programındayım güzel geçiyor şimdilik rahatlatıyor