demetov squat, aksak yürüyüş, ördek yürüyüşü, merdiven inip çıkma çok etkili. Ben bu şekilde 1 haftada bebeğimi kanala sokup 1 günde de kafasını aşağı ilerletmiştim sancılarım başlamıştı. Benim bebeğim yüzünü ters tarafa döndüğü için sezaryen olmak zorunda kaldım ama doğum sancılarımı başlatmada bunlar çok etkili olmuştu