Dilay34 merhaba sabah kahvaltida 3 yumurta peynir ekmek bal zeytin yedim bir bardak süt ictim.
Aralarda acikinca ceviz badem kaju ne bulursam onu yedim yine süt veya kefir ictim.
Aksam yemeginde corba et tavuk ne varsa onu yedim cok dikkat etmedim acikcasi ona makarna falanda yedigim oldu hergun protein yemedim ama aksam mutlaka bir kase yogurt yedim bu ara mide yanmalarimda cok oldugu icin surekli sut ictim kuruyemis yedim aciktikca