momyyx yağ,tuz, şeker, hamur işi, tatlılar hepsini olabildiğince azaltacaksiniz. Yürüyüş yapabiliyorsanız mutlaka yapın çünkü düşürmenin en güzel yolu bol su tüketimi ve yürüyüş yapmak. Süt ve süt ürünlerini yağsız olanlardan tercih edin. Semizotu mevsimi olsaydı en güzel düşürenlerden biri ve ceviz tüketin mutlaka.
