kayrosmom Kızlar 28haftalık hamileyim hamilelik öncesi düzenli pilates yapardım. Şimdi gidemiyorum evde izleyebileceğim video bildiğiniz kanallar var mı hamile pilatesi yogası için?
aycicek_ kayrosmom Sinem dumanın youtube da hafta hafta pilates videoları var benim hoşuma gidiyor. Elçin demirel de var ama konuşmask beni yoruyor sanki onu izleyemiyprum pek
cero61 kayrosmom instagramda cilerezgi adlı sayfada hamilelik programı uygun bir fiyata haftada 3 gün online ders yapılıyor ben çok memnunum
cero61 kayrosmom pilates topu, matı ve lastik kullanılıyor genelde. Bazen de yoga bloğu ama o çok şart değil kalın bir kitap ya da küçük bir yastıkta kullanılabiliyor blok yerine