Kupp97 esnemeniz gerekiyor. Kaşlar esnek değilken çok yürüyünce veya az da yürürseniz ağırlığınız çok olduğu için beden zorlanıyor. Kaslariniz o kiloyu o kadar uzun süre taşımak için güçlü değil.
Yürüyüşe çıkmadan önce de sonra da özellikle bacak kaslarınızı esnetmeniz gerekiyor. Yürümeyi bırakmayın ve azdan çoğa gidin. Bir anda 1-2 saat yürümek değil 30 dk ile başlayın ve 10 dk da bir de durup su yudumlayın. Güçlendikçe esnedikçe rahatlarsınız insAllah