ilifka 1 hafta gerilik çok önemli değil ama beslenmeye dikkat edin protein ağırlıklı beslenin et balık tavuk mesela günde 2 3 yumurta yiyebilirsiniz, kaşar muz kefir bunlar da kilo aldırıyor, benim de öyle olmuştu bir anda 2 hafta geride göründü sonra 1 haftaya inmişti beslenmeme dikkat ederek, özellikle bıldırcın yumurtası protein oranı yüksek dediler ondan ve organik köy yumurtası bulduk ondan her gün 2 3 adet yedim